你的肠道健康问题这样来解决

肠道的健康跟人体的健康密切相关，肠道健康了年轻了，整个人的身体状态也会年轻许多。如果人体长期处于便秘的状态，体内的毒素没有排出体外，就会进入人体的血液中去，引起一些皮肤问题。比如，痤疮、青春痘、长痘和长斑等，导致整个人看起来不是很年轻和健康。肠道不好会影响人的记忆力。因为一些消化道的毒素排不出去，或者排出去的过程比较缓慢、排出的比较少，那毒素就会随着血液进入大脑，从而引起人体大脑细胞的损害，从而使记忆力下降。长期的便秘会引起人们紧张和焦虑。长期下去，对于比较敏感的人群来说，会导致精神状态比较压抑和消沉。人们偶尔会有排黑便的情况出现。黑便的出现主要有两方面的原因。一方面是生理性的原因，平常吃了一些容易染色的食物，像动物血液和动物的内脏等。而另一方面是病理性的原因，是肠道的健康出了问题，比如肠道肿瘤、消化道的出血。这时候就一定要引起足够的重视，去医院做全面的检查。肠道作为消化道的一部分，排出的主要是消化道的毒素。如尿素氮、小分子肌酐等主要通过肾脏功能排出去。还有一些像血脂、血糖含量过高，则会通过肝脏及其它器官进行代谢和排出。宿便是在人体内停留时间比较长的粪便。因为人体得肠道是弯曲的，大肠褶皱比较多，人们吃下去食物经过消化，就会形成代谢物残存在褶皱中。时间一长，积聚在肠道中形成黑色物质难以排出，就形成了宿便。解决便秘问题可以食用完全成熟的香蕉，因为里面含有大量的膳食纤维。多食用水果蔬菜，成人每天要食用一斤的青菜。南瓜、红薯和山药等要多吃，对于菌群失调的人要多喝酸奶，因为酸奶中含有大量的有机酸和益生菌，可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，既补充营养，又促进健康。

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