水土不服怎么办4个小方法教你治水土不服

对经常要出差的人来说，水土不服早已是“家常便饭”。中医认为水土不服是一种正常的生理现象，一般会自行消失，但如果你水土不服的情况比较严重，那就需要及时调理和改善。下文总结了一些家庭调护发，都是用于改善水土不服问题的。如果你有需要，不妨了解下。

睡前喝蜂蜜水

? 　　中医认为，水土不服与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。

常喝茶

?　茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。

适量多喝酸奶

?　酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

保持生活习惯

?　作息正常，选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。

补充益生元

?　如异麦芽低聚糖(立健)这样的益生元能有效增殖肠道益生菌，有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且，因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能，及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。

　对一般的水土不服问题，今天介绍的六种方法就能帮你很好解决，但如果你体质比较敏感，水土不服的情况比较严重，就需要及时就医治疗。当你到了一个新环境后，气候、环境会发生变化，这个时候你就会容易水土不服，要想避免水土不服的问题出现，应该给身体早做准备。

长按