那些人需要清肠

??这里是肠识菌陪伴你的第64天

大家一定听说过亚健康这个词，在亚健康状态下，就算还不能算“病”，但是跟正常相比也不一样了。如果不加以调理，发病是迟早的事儿。

对于普通吃瓜群众，到底该怎么判断自己的肠道菌群究竟是否正常？下面列出一些自检指标，可以衡量你是否有失调问题,这些指标包括：

1、酷爱吃糖、甜食和一些深加工食品（比如油炸食品，工业制成食品）

2、有食物不耐受（进食后容易腹泻）；

3、有腹胀、腹泻、口臭、放屁臭、便秘、大便不成形等症状；

4、有肠道易激症状，动辄就会有腹泻和/或便秘；

5、有抑郁症，嗜食症等问题。

这些指标，如果你有其中之一，就说明你有失调；如果有多种，说明失调得厉害。也就是说指标符合的越多，失调也就越严重。

在这种情况下你就非常需要着手调理肠道了！

有的朋友说：“我可能有一些指标符合但是症状很轻微，并不影响生活，我并不介意。”

对此我的观点是：可以把你的身体想象成一部车。如果你的车已经开了10万、20万公里，但从来都不保养的话，那离出大事也就不远了。可能一个小小的问题就会要了你的命。

因此我强烈建议大家，肠道也同样需要认真的保养。

参考下上面这张图：它说明，人的年龄越大，肠道菌群失调的可能性也就越大。

对老年人来说，调理总比不调强。年龄越大，越需要清肠。

因为好的肠道菌群可以产生维生素，还可以促进对微量元素的吸收。

还有那些想减肥的，不调理肠道，你的减肥不可能真正的成功！

人的肠道就如同下水道，时间越长，下水道淤积的越厉害，清理起来就越困难，难度也就越大。如果不进行清理，问题是无法得到解决的。

比如我曾经听过不止一个朋友抱怨说自己进行了正确的饮食控制，也合理运动，但是体重就是无法减下来。真是喝凉水都长肉。

其实真正的原因是其在最初并没有进行清肠排毒，体内有淤积已久的坏细菌还在不断地生长繁殖和释放毒素，自然是无法达到目的的。

下篇我们来聊聊怎样清肠，敬请期待...

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