肉食爱好者们,你的肠道菌群失衡,跟每天吃

在我们的肠道中含有很多细菌，这些细菌都是帮助肠道蠕动，有利于食物的消化，因此肠道中的细菌大多是有益的细菌。这些细菌主要分为两大类：一类是有益的益生菌，另一类是有害的致病菌，其中益生菌占大部分,当它们平衡时，人体是健康的；可当它们失衡时，益生菌就不能抑制致病菌，从而产生体内毒素，导致生病，包括冠心病、糖尿病，甚至身体出现代谢综合征。因此，肠道菌群对于肠道的健康还是有很大作用。

年，国际糖尿病联盟（IDF）组织世界各地的专家讨论制定了一个新的诊断代谢综合征的标准。这个标准特别强调中心型肥胖的作用。它以中心型肥胖作为首要判别标准：对中国人来说，男性腰围超过90厘米，女性超过80厘米，就符合代谢综合征的首要判别标准；如果体质指数BMI（体重千克除以身高体重米的平方）超过30，则无需测量腰围，可默认符合首要判别标准。在首要判别标准之外，符合以下任意两个指标的，可以被判别为代谢综合征。

（1）甘油三酯过高，超过1.7mmol/L，或者已经在服用针对血脂异常的药物；

（2）高密度脂蛋白过低，男性低于1.03mmol/L，女性低于1.29mmol/L；或者已经在服用针对血脂异常的药物；

（3）血压过高，收缩压超过mmHg，舒张压超过85mmHg，或者已经在服用降压药；

（4）空腹血糖过高，已经超过5.6mmol/L；或者已经被诊断患有II型糖尿病。

因此，代谢综合征其实就是相当于一般人所说的“三高一超”，准确点儿说，是指高血脂、高血压、高血糖和腰围超标。我们认为，从IDF的定义看，在腰围超标的基础上，一个人只要与血脂两项、血压和血糖有关系的4个指标中任意2个超标，就可以判别为代谢综合征患者。

目前，医生能给代谢综合征患者提供的主要是控制血脂、血压和血糖的药物。这些药物可以把指标降下来，但不能让身体向更加健康的方向回归，一旦停止服药，症状就会反弹。

大量研究发现，慢性炎症是持续破坏代谢综合征患者的身体，最终诱发糖尿病、冠心病和脑中风的最重要的病理过程。而对引发慢性炎症的根本原因也取得了突破性的认识，为我们预防和治疗代谢综合征带来了新的希望，吃肉多会引发肠道菌群失调。

“吃肉”太多，对身体不好，一个很重要的原因是肉食中含有比较多的饱和脂肪酸。现在大量论文表明，饱和脂肪酸可以与免疫细胞、脂肪细胞表面的TLR受体结合，激活NFkappaB途径，诱导产生对人体有破坏作用的炎性因子。简单点说，吃肉太多，饱和脂肪酸过量，可以让人全身发炎，身体受到缓慢的破坏！

吃肉太多的另一个后果是，肠道内的条件致病菌的数量增加，保护肠屏障的细菌减少，结果会让更多的免疫毒素进入血液，诱发慢性炎症。

关键不在于吃不吃肉，关键在于你的体内是否存在全身性的低度的慢性炎症，而且，这种炎症是否逐年在升高、加重！如果你吃了肉，这种慢性炎症在加剧，还是劝你少吃为妙！

如何判断自己体内有无慢性炎症呢？现在的体检指标中，可以做一个C反应蛋白，也叫CRP。如果这个指标逐年在升高，你可要小心。发炎会让你衰老加快，罹患糖尿病等的风险提高的！

也并不是反对吃动物性食品，适量吃一些动物性食品对人体是有益的。但是，目前的问题是，大家普遍吃动物性食品太多了。多余的人体不能消化的动物性食品进入大肠，培养出来产毒菌和致病菌，成为慢性病的主要诱发因素。另外，目前大家能买到的动物性食品很少有在无污染、无添加剂、无抗生素的环境里饲养的，动物的饲养时间也非常短，结果营养价值大打折扣，还免不了含有对人体有危害的各种残留。

因此，日常生活我们需要控制吃肉数量，同时也需要学会调节肠道菌群，减少肠道有害菌，增加益生菌。我们可以尝试通过柔性辟谷来改善肠道菌群。柔性辟谷是北京中医药大学张成岗教授在大量研究后发现，每天一日三餐使用能够靶向调控肠道菌群、可将肠道菌群“喂饱、喂好”的天然植物多糖和膳食纤维等人体不吸收的“菌群食物（即‘菌粮’）”，可显著减少甚至消除人体饥饿感，人体可在连续7-14天的情况下只饮水、不摄食，肠道菌群即可逐渐从异常（亚健康）状态获得显著改善。

有新的论文显示，如果最常见的免疫毒素-内毒素和饱和脂肪酸同时存在时，诱导慢性炎症的强度是各自单独存在时的80倍以上！小心控制自己吃肉的数量，绝不是宗教和道德的需要，是身体自身保持健康不可不遵守的自然规律！

科学减肥，健康养生

柔性辟谷，科学减肥，健康养生，调理改善人体共生胃肠道菌群，唤醒生命活力。

柔性辟谷是北京中医药大学张成岗教授在发现并证明“饥饿源于菌群”、进而提出“新医学”理论、“菌心说”学说、“碳源论”观点、“云医院”实践的基础上，以及其本人长期亲身体验并进行科学分析总结的基础上研发出来的一种健康养生手段。每天一日三餐各使用一包柔性辟谷饮料喂饱菌群止饿之后即可只喝水、不吃饭、正常生活和工作7-14天，可以实现体重生理性下降5-10公斤，在瘦身之余可显著提升心灵体验，是对于传统辟谷的科学升华。

在柔性辟谷相关研究发现，人体饥饿感源于胃肠道菌群繁殖的时候攻击人体胃肠道粘膜获取碳源所致，柔性辟谷饮料就是“喂饱”这些菌群，不让它们继续攻击胃肠道黏膜，人则不会感觉到饥饿，同时在需要能量代谢时可以调动体内多余的脂肪，达到减脂减重的目的。同时，柔性辟谷是一个挑战人体生理极限和心理极限的过程，在这个过程中可增强意志力，培养忍耐力，增强自信心，可辨别轻重，减少强迫性心瘾。

同时研究也发现，柔性辟谷技术对于“改善血压血糖”“肥胖相关慢性病”等方面都有改善作用。关于柔性辟谷技术和菌心说相关研究，目前已经发表系列学术论文。

心理筛查黑科技——“刷脸”30秒可知心理健康

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目前，该系统已经联合多家单位在司法、军事等行业领域的多家单位部署使用，实际异常检测准确率＞95％，得到他们一致的好评。

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